Question 1

Wann darf ich mit dem Rückbildungskurs starten?

Accepted Answer

Mit den gezielten Übungen, die die Rückbildung unterstützen, beginnst du frühestens nach der Nachkontrolle bei der Frauenärztin oder der Hebamme. Das ist bei einer vaginalen Geburt in der Regel ca. 6 Wochen nach der Geburt und bei einem Kaiserschnitt ungefähr 8 Wochen danach. Die anderen Teile aus dem Onlinekurs wie z.B. die Wissensvideos, kannst du dir auch schon vorher ansehen,  denn sie enthalten viele Infos, die du sobald wie möglich in deinen Alltag integrieren sollst.

Question 2

Wieviel bezahlt die Krankenkasse an den Rückbildungskurs?

Accepted Answer

Dieser Rückbildungskurs ist von QualiCert zertifiziert und wird deshalb von vielen Krankenkassen unterstützt. Du brauchst in der Regel eine Zusatzversicherung für die Bereiche Prävention und/oder Gesundheitsförderung. Die Krankenkassen beteiligen sich mit ca. 50% bis 100% an die Kurskosten. Es gibt allerdings auch Krankenkassen, die sich an Rückbildungskursen nicht beteiligen, wenn diese online stattfinden.

Question 3

Die Geburt liegt schon eine Weile zurück, lohnt sich ein Rückbildungskurs jetzt noch?

Accepted Answer

Ja, unbedingt. Im Rückbildungskurs geht es ja vor allem darum, die Muskulatur, die durch die Schwangerschaft und die Geburt geschwächt wurde, wieder aufzubauen. Dafür ist es zum Glück nie zu spät. Grundsätzlich empfehle ich den Kurs für Frauen, die in den letzten 12 Monaten ein Baby geboren haben. Natürlich kannst du den Kurs auch noch später absolvieren, vielleicht sind dann aber nicht mehr alle Themen aus dem Kurs aktuell bei dir ☺️

Question 4

Kann ich den Kurs nach einem Kaiserschnitt machen?

Accepted Answer

Ja, auf alle Fälle. Alle Übungen sind auch für Frauen mit einem Kaiserschnitt geeignet und helfen dir, deine Mitte wieder besser wahrzunehmen und zu stabilisieren.

Question 5

Ich hatte eine anstrengende Geburt mit Dammverletzungen, darf ich trotzdem teilnehmen?

Accepted Answer

Ja, nimm unbedingt an diesem Rückbildungskurs teil. Ich habe mich mit dem Thema Geburtsverletzungen vertieft auseinandergesetzt, was auch in diesen Rückbildungskurs mit einfliesst. Gerade die Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden helfen dir, dich wieder besser zu spüren. Falls du trotzdem Schwierigkeiten hast mit den Übungen oder dich unsicher fühlst, dann nimm bitte Kontakt mit mir auf. Ich berate dich gerne individuell.

Question 6

Kann ich auch mit Rektusdiastase am Rückbildungskurs teilnehmen?

Accepted Answer

Ja, das kannst du. Die Übungen sind so gewählt, dass sie helfen, die Rektusdiastase zu stabilisieren und zu verkleinern. Im Modul 2 wird dieses Thema ausserdem vertieft angeschaut. Wichtig ist, dass du kurz Kontakt mit mir aufnimmst, damit ich deine Situation individuell einschätzen kann, denn Rektusdiastasen können sich sehr unterschiedlich verhalten.

Question 7

Ich habe Angst, die Übungen falsch zu machen, wer korrigiert mich?

Accepted Answer

In diesem Rückbildungskurs sind die Übungen so gewählt, dass nichts Schlimmes passieren kann, solltest du die Übungen wirklich nicht korrekt ausführen. Ich leite die Übungen allerdings ganz genau an, so dass du immer weisst, auf was du speziell achten musst. Aus meiner Erfahrung im Unterrichten vor Ort, weiss ich ziemlich gut, wo Fragen auftauchen können und wo es manchmal hackt. Solltest du dich bei Übungen unwohl fühlen oder Schmerzen auftauchen, dann ist es wichtig, die Übung zu unterbrechen und Kontakt mit mir aufzunehmen.

Question 8

Ich habe gesundheitliche Probleme, darf ich trotzdem teilnehmen?

Accepted Answer

Bitte lass sich dich vor dem Kurs unbedingt ärztlich beraten und hole dir ein OK von einer entsprechenden Fachperson ein, die dies einschätzen kann.

Question 9

Und wenn mir der Kurs überhaupt nicht gefällt?

Accepted Answer

Mir ist bewusst, dass wir alle unterschiedlich sind und uns von unterschiedlichen Unterrichtsformen angesprochen fühlen. Sollte der Kurs überhaupt nicht deinen Vorstellungen entsprechen, dann kannst du dein Abo innert 7 Tagen nach Abostart wieder stornieren und erhältst das Kursgeld  zurück. Dazu schreibst du eine Mail an mail@fit-athome.ch mit dem Betreff Stornierung.

Question 10

Schliesse ich bei diesem Kurs ein Abo ab?

Accepted Answer

Nein. Du bezahlst einmalig und hast zwölf Monate Zugriff auf den Kurs. Nach Ablauf dieser 12 Monate erlischt der Zugang automatisch.

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